COVID-19 को अवधिमा म आफू र अरूलाई कसरी बचाउन सक्छु

• स्प्रिडलाई सुस्त पार्न तीन आवश्यक तरिकाहरू

- मास्क लगाउनुहोस् आफैंलाई र भाइबहिनीहरूको रक्षा गर्न र COVID-19 को प्रसार रोक्न।

- कम्तिमा feet फिट (लगभग २ आर्मलेन्थेन्स) बाँड्नुहोस् जो तपाईंसँग हुँदैन।

- भीड त्याग्नुहोस्। अधिक व्यक्ति youtouch, अधिक संभावना तपाईं COVID-19 मा उजागर हुन सक्छ।

• मास्क प्रयोग गर्नुहोस्

- २ बर्ष र माथिका सबैले मास्क ई-गणतन्त्रको प्रयोग गर्नु पर्छ।

- मास्क कम्तिमा feet फिटको दूरीमा टाँस्नुका साथै विशेष गरी ती मानिसहरुमा जो तिमीहरु बस्ने गर्दैनौ।

- यदि तपाईंको परिवारमा कोही संक्रमित छ भने, परिवारमा व्यक्तिहरूले अरूलाई संक्रमित हुनबाट जोगिनका लागि सुरक्षा मापदण्डहरू प्रयोग गर्नु आवश्यक पर्दछ।

- आफ्नो हात धुनुहोस् वा हात मास्क लगाउने अघि मास्क मा राख्नुहोस्।

- तपाइँको नाक मा मास्क लगाउनुहोस् र mouthand तपाइँको ठोडी मुनि यो रक्षा गर्नुहोस्।

- तपाईंको अनुहारको छेउछाउको मुस्कानमा मास्क फिट गर्नुहोस्, तपाईंको कानमा लुपहरू फिस्याउँदै वा तपाईंको टाउको पछाडि तारहरू जडान गर्नुहोस्।

- यदि तपाइँ तपाइँको मास्क लाई निरन्तर समायोजित गर्नुपर्दछ, यो प्रभावकारितामा फिट हुँदैन, र तपाइँले बिभिन्न मास्क प्रकार वा ब्रान्ड फेला पार्न आवश्यक पर्दछ।

- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई सजिलै सास फेर्न सक्नुहुन्छ।

फेब्रुअरी २, २०२१ देखि संयुक्त राज्य अमेरिका भित्र वा बाहिर र अमेरिकाको यातायात केन्द्रहरूमा एयरपोर्ट र स्टेसनहरू जस्तै विमान, बस, रेल र अन्य सार्वजनिक यातायातका अन्य किसिमका मास्कहरू आवश्यक थिए।

• अरूबाट feet फिट टाढा बस्नुहोस्

- तपाईंको घर भित्र: बिरामी परेका व्यक्तिहरूसँग नजिकको सम्पर्क रोक्नुहोस्।

यदि सम्भव छ भने, sick फिट राख्नुहोस् जो बिरामी छ र परिवारका अन्य सदस्यहरूका बीच।

- तपाईंको घरको बाहिर: तपाईं र तपाईंको परिवारमा न बस्ने व्यक्तिहरूको बीचमा feet फिटको रेंजिन राख्नुहोस्।

याद गर्नुहोस् कि केहि व्यक्तिहरूसँग आउटआउट्समा भाइरस फैलाउने क्षमता हुन सक्छ।

अन्य व्यक्तिहरूबाट कम्तिमा Stay फिट (लगभग २ हातको लम्बाइ) रहनुहोस्।

अरूबाट टाढा राख्नु विशेष गरी ती मानिसहरूका लागि महत्वपूर्ण छ जो वास्तवमै स्किक हुने खतरामा छन्।

भीड रोक्नुहोस्

रेष्टुरेन्टहरू, बारहरू, जिम, वा सिनेमा जस्ता भीडमा हुनाले तपाईं COVID-19 का लागि ठूलो खतरामा पर्नुहुन्छ।

 

खराब हावामा चल्ती क्षेत्रहरू रोक्नुहोस्

सकेसम्म घर बाहिरबाट ताजा हावा प्रदान नगर्ने ईन्डोर स्पेसहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। यदि घर भित्र छ भने ताजा एयर्बी खोल्ने ढोका र विन्डोजहरू ल्याउनुहोस्, यदि सम्भव भएमा।

• प्राय: आफ्ना हात धुनुहोस्

- प्राय: आफ्ना हात धुनुहोस् with soap and water for a minimum of 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.

- यो धुनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ:

• खाना खपत वा तयारी गर्नु अघि
• आफ्नो अनुहार छुनु अघि
• वाशरूम को उपयोग पछि
• सार्वजनिक स्थान छोडेपछि
• तपाईंको नाक उडाए पछि, खोकी, orseezing
• तपाईंको मास्क ह्यान्डल गरेपछि
• डायपर परिवर्तन गरेपछि
• बिरामी कसैको हेरचाह पछि
• जनावर वा परिवार पाल्तु जनावर छोए पछि

- यदि साबुन र पानी सजिलैसँग उपलब्ध छैन भने, ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस् जसमा न्यूनतम %०% रक्सी हुन्छ। तपाईका हातका सबै सतह क्षेत्रहरू लैजानुहोस् र उनीहरूलाई फेला नपारूञ्जेल सम्म जोड्नुहोस्।

- तपाईंको आँखा, नाक, र मुख बिना हात धुने स्पर्श गर्नुहोस्।

• खोकी र हाकिम ढाक्नुहोस्

- तपाइँ खोकी वा छींक लाग्नुहुन्छ वा तपाइँको कुहिनो भित्र प्रयोग गर्दा सँधै तपाइँको मुख र नाक atissue संग कभर गर्नुहोस् र नोट नलगाउनुहोस्।

- रद्दीटोकरीमा प्रि-स्वामित्व वाले ऊतकहरू फाल्नुहोस्।

- तत्काल आफ्ना हातहरू साबुन र पानीले न्यूनतम २० सेकेन्डको लागि सफा गर्नुहोस्। यदि साबुन र पानी सजिलैसँग प्रस्ताव गरिएको छैन भने, आफ्नो हात एक हात सेनिटाइजरले सफा गर्नुहोस् जसमा कम्तिमा %०% रक्सी हुन्छ।

• सफा र सफा गर्नुहोस्

- सफा र डिकोन्टिनेटेट प्रायः टचसर्फेस क्षेत्रहरू दैनिक। यसमा टेबल्स, डोरकनब्ब्स, लाइट स्विचहरू, काउन्टर टॉप, ह्याण्डलहरू, डेस्कहरू, फोनहरू, कीबोर्डहरू, शौचालयहरू, faucets, र सिकहरू हुन्छन्।

- यदि सतह क्षेत्रहरू अशुद्ध छन्, तिनीहरूलाई सफा गर्नुहोस्। सफा गर्ने एजेन्ट वा साबुन र पानीको कीटाणुशोधन अघि प्रयोग गर्नुहोस्।

- त्यसो भए, एक परिवारको कीटाणुनाशक प्रयोग गर्नुहोस्। EPA को सूची N बाट प्रयोजिटहरू: Coronavirus (COVID-19) का लागि कीटाणुनाशक बाह्य आइकनअनुरूप निर्माताको पहिचान निर्देशनहरू।

• तपाईंको स्वास्थ्य दैनिक जाँच गर्नुहोस्

- लक्षणहरूको लागि सतर्क हुनुहोस्। ज्वरो, खोकी, सास लाग्ने समस्या वा COVID-19 का अन्य लक्षणहरू अपेक्षा गर्नुहोस्

विशेष गरी अत्यावश्यक यदि यदि तपाई महत्त्वपूर्ण कामहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने, कार्यस्थल वा कार्य वातावरणमा जाँदै हुनुहुन्छ, र इन्सेटिtings् जहाँ where फिटको भौतिक दायरा राख्न गाह्रो पर्दछ।

- तपाइँको तापक्रम लिनुहोस् यदि लक्षणकोश स्थापना गर्नुहोस्।

व्यायामको minutes० मिनेटमा वा एसिटामिनोफेन जस्ता तपाईंको टेम्परेचर स्तर कम गर्न सक्ने औषधीहरू लिइसकेपछि तपाईंको तापमान तह लिनुहोस्।

- संकेतहरू विकास भयो भने CDC सहायता अनुसरण गर्नुहोस्।

सेफगार्ड बनाम COVID-19 लाई खोप लगाउनुहोस्।

- COVID-19 खोप विशेष गरी ती व्यक्तिहरू जो COVID-19 बाट वास्तवमा बिरामी हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ, जस्तै वृद्ध वयस्कहरू र विशेष चिकित्सा सर्तहरूको साथ मान्छेहरूको लागि महत्वपूर्ण छ।

- अन्तर्निहित मेडिकलकन्डिसन भएका व्यक्तिहरूले एक COVID-19 खोप प्राप्त गर्न सक्दछन् जबसम्म उनीहरूले वास्तवमै एकोभीड -१ c भ्याक्सिनको पहिलो खुराक वा COVID-१ vacc खोपको कुनै सक्रिय अवयवको हड्यानको चरम वा तत्काल एलर्जीको प्रतिक्रिया देखाएनन्। सीडीसीले सुरुमा कसले खोप लिन पर्छ भन्ने बारे सुझावहरू तुल्याएको छ।

• तपाईंको स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्नुहोस् यो ईन्फ्लुएन्जा सीजन

यस्तो सम्भावना छ कि फ्लू भाइरस र भाइरसटले ट्रिगर गर्दछ COVID-19 दुबै यस शरद र जाडो मौसममा। हेल्थकेयर सिस्टमहरू दुवै COVID-19 को साथ इन्फ्लूएन्जा रclient साथ बिरामीहरूसँग व्यवहार गर्न अभिभूत हुन सक्छ। यसले सुझाव दिन्छ कि २०२०-२०१२ को बखत इन्फ्लुएन्जा खोप लिनु पहिले भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।

इन्फ्लूएन्जा खोप प्राप्त गर्दा COVID-१ against को बिरूद्ध असुरक्षित हुनेछ, त्यहाँ धेरै महत्वपूर्ण फाइदाहरू छन्, जस्तै:

- इन्फ्लुएन्जा खोपहरू वास्तवमै इन्फ्लूएन्जा बिरामी, अस्पतालमा भर्ती हुने र मृत्यु हुने खतरा कम गर्न देखाईएको छ।

- एक इन्फ्लूएन्जा खोप प्राप्त गर्नाले COVID-19 को साथ ग्राहकहरूको हेरचाहको लागि स्वास्थ्य सेवा स्रोतहरू पनि असुरक्षित गर्न सक्दछ।

मेसिनो उत्पादनहरू quality० भन्दा बढी देशहरू र संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप, जापान, दक्षिणपूर्व एशिया, मध्यपूर्व, दक्षिण अमेरिका, अष्ट्रेलिया, आदि जस्ता उत्कृष्ट गुणवत्ता र प्रतिस्पर्धात्मक उत्पादनको रूपमा निर्यात गरिन्छ।

यदि तपाईं मास्कहरूको बारेमा अधिक जान्न चाहनुहुन्छ भने, plहामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्.